艾滋病感染者日常保健 提高生活质量

艾滋病感染者

感染了艾滋病是一件不幸的事情,但是艾滋病也没有想象中的那么可怕,抗逆转录病毒药物已经将艾滋病变成一种可控的慢性病。当疾病来临的时候,我们无法躲避,那就只能勇敢的面对,艾滋病感染者也一样,要坚定信心,活出自我,让生命绽放光彩。那么,艾滋病感染者在日常的生活中应该如何做好日常保健,提高生活质量?

1、遵循医嘱 按时服药

按时服药

首先要做好的就是严格遵循医嘱,切勿随意加减药量,改变服药时间等。要按照医生的要求按时进行服药,每种药物吃多少粒,是饭前吃还是饭后吃,都要牢牢记在心中,记忆力不太好的感染者,可以将药物吃的量写在药盒上,以便服药时可以及时看到。在服药过程中,药物会产生一些副作用,感染者会出现一些不适症状,比如头晕、呕吐、恶心等,此时可以继续服药,稍微适应一段时间,药物反应就会慢慢减弱。

2、按要求定期复查

医疗检查

按照医生的要求,感染者在抗病毒治疗过程中需要定期到医院复查,通过检测体内病毒载量来观察治疗效果,如果病毒可以有效被控制,就继续按照目前的治疗方案进行。如果病毒控制没有达到理想效果,医生可能就需要调整治疗方法和药物。所以艾滋病感染者务必按照医生嘱咐定期到医院进行复查,切不可麻痹大意。

3、坚持锻炼身体 提高免疫力

锻炼身体

艾滋病病毒攻击人体免疫系统,会造成免疫力下降,艾滋病感染者应该坚持锻炼身体,提升自身的免疫力。经常做有氧运动和抵抗性训练,保持每周3小时以上的中等强度锻炼,比如骑行或游泳都是不错的选择。每天做30分钟的有氧运动,比如慢跑或者打球。要多在户外活动,呼吸新鲜空气,在运动时要控制好力度,也不要让自己的身体过分劳累。

4、调整营养 合理饮食

合理饮食

艾滋病感染者大多数都会出现体重下降的情况,要保持均衡的营养摄入,合理饮食,帮助健全免疫系统。在饮食上,以五谷类或者糙米燕麦作为主食,做好荤素搭配,不能只吃素菜,也不能只吃肉菜。每天要保证有500克绿叶蔬菜和200克的水果,多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如蛋类肉类以及鱼类,另外还要喝一些乳制品比如低脱脂牛奶或奶酪。日常饮食过程中,还要注意饮食上的卫生,防止病从口入。

5、保持良好的心理状态

良好心态

对艾滋病感染者来说,保持一个良好的心理状态非常重要。由于艾滋病的特殊性,不少人对艾滋病感到恐惧和歧视,艾滋病感染者要坚持正确的人生价值观,调整好自己的心理状态,好的心情可以让身体各个器官充满活力,对于病情的稳定和治疗很有帮助。艾滋病已经跟高血压、心脏病一样,变成了一种慢性病,感染者通过治疗甚至可以获得跟正常人一样的生活质量。心态很重要,感染者要有乐观的态度来面对未来的生活。

以上几点就是艾滋病感染者日常生活及保健注意事项,艾滋病虽然无法被彻底治愈,但是已经不是多么可怕的疾病,而且随着医疗科技的不断发展,体内的艾滋病病毒会被不断的清除,艾滋病是可控制可预防的,社会也会逐渐接受艾滋病感染者,让他们更好的融入到正常的工作和生活中。

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